Súlyzók, súlyzótárcsák
Ha otthoni edzőterem kialakítását vagy edzési eszközeinek bővítését tervezi, a megfelelő kézi súlyzók és súlyok kiválasztása kulcsfontosságú. Itt egy áttekintés a legfontosabb kézi súlyzók és súlyok típusairól, amely segít a döntésben.
Legnépszerűbb termékek
100 kg-os súlyzókészlet, 4 x öntöttvas súlyok - súlyok perforált fogantyúval 5 kg, 4 x öntöttvas súlyok - súlyok perforált fogantyúval 10 kg, 2 x öntöttvas súlyok - súlyok perforált fogantyúval 20 kg.
1,25 kg-os súlytárcsa, vastagság: 19 mm, lyukátmérő: 31 mm, teljes átmérő: 130 mm.
Egykezes súlyzó szett 24 kg, menetátmérő: 27 mm, menethossz: 120 mm, maximális terhelhetőség: 200 kg
Egykezes súlyzó 38 cm, 1 db csomagban, menetátmérő: 27 mm, markolat hossza: 12 cm, menet hossza: 12 cm, súly: 2 kg, a rúd maximális terhelhetősége: 200 kg.
50 kg-os súlyzókészlet, 4 x öntöttvas súlyok - súly perforált fogantyúval 2,5 kg, 4 x öntöttvas súlyok - súly perforált fogantyúval 5 kg, 2 x öntöttvas súlyok - súly perforált fogantyúval 10 kg.
Kétkezes SZ súlyzórúd 120 cm, menetátmérő: 27 mm, markolat hossza: 82 cm, menethossz: 19 cm, súly: 7 kg, kivitel: krómozott, maximális rúdterhelés: 200 kg
Kétkezes tricepsz rúd, hossza: 86 cm, menetátmérő: 27 mm, krómozott acél, teherbírás: 200 kg, súly: 9 kg
Szeretnél fogyni, formálni a tested vagy végre megszabadulni a hátfájástól az ülőmunka miatt? Olyan megoldást keresel, amivel otthon is mozoghatsz, drága bérletek és zsúfolt edzőtermek nélkül? A súlyzókészlet pontosan azt adja, amire szükséged van: szabadságot, hogy bármikor, bárhol és saját tempódban edzhess. Néhány perc naponta, és érezni fogod, hogy a tested új életre kel, az erőd nő, és a tükör végre azt mutatja, amire vágytál.
Egylábas súlyzók kar- és vállizom erősítésére
Szeretné formálni a testét, miközben izmot épít? Az egylábas súlyzók ideális megoldást jelentenek az erőnléti edzéshez. Akár állítható egylábas súlyzókat választ, akár fix súlyúakat, remek eszközök a bicepsz, tricepsz és a vállak edzésére. Az ergonómikus kialakításnak és a súly változtatásának köszönhetően kezdők és haladók számára is megfelelőek. Ráadásul a bicepsz súlyzó segít pontosan célozni az adott izomcsoportot, és fokozatosan fejleszteni azt.
Kétkezes súlyzók az egész test erőnléti edzésére
Ha Ön azok közé tartozik, akik teljesítményt szeretnének elérni, a kétkezes súlyzók elengedhetetlenek. Tökéletesek a deadlift, guggolás és fekvenyomás gyakorlásához, segítenek stabilitás és erő elérésében. Válasszon 30 mm átmérőjű rudat a hétköznapi edzésekhez, vagy válassza az olimpiai súlyzót 50 mm-es átmérővel, ha professzionális megoldást keres. A kétkezes súlyzó tökéletesen kombinálható tárcsákkal, lehetővé téve a változatos terheléseket az igényei szerint.
Kettlebell súlyzók funkcionális és robbanékony edzéshez
A cast-iron kettlebell az egyik leguniverzálisabb edzőeszköz. A fogantyús golyó alakja támogatja a funkcionális edzést, a mozgások dinamikáját és koordinációját. Tökéletes a kitörésekhez, lendítésekhez és kitartásos gyakorlatokhoz. Ha egyszerű módot keres, hogy kalóriát égessen és formálja az egész testét, a lendítő súlyzó a megfelelő választás. Kezdők számára 8–12 kg-os kettlebell ajánlott, haladók számára pedig nagyobb súlyok is.
Aerobik súlyzók nőknek kardió edzéshez
A kardió edzést kedvelők számára ideális választás az aerobik súlyzók. Könnyűek és kényelmesek a kézben, legtöbbször 0,5–3 kg súlyúak. Tökéletesek aerobik, Zumba vagy gyors HIIT edzésprogramokhoz. A neoprén borítású súlyzók jól illeszkednek a tenyérbe, és nem csúsznak még izzadt kéz esetén sem. A testformáláshoz és a kalóriák égetéséhez a kardió súlyzó megbízható segítőtárs.
Súlyok és súlyzó tárcsák
Akár otthon is rendelkezik súlyzóval, akár saját edzésrendszert állít össze, a súlyok alapvetőek. Választhatóak öntöttvas tárcsák, gumírozott súlyok, de még cementes súlyok is kezdők számára. Ha nem szeretné károsítani a padlót, ajánlott a gumírozott verziók használata. Fontos figyelni a tárcsa lyukának átmérőjére, hogy illeszkedjen a rudához. A súlyzó tárcsa lehetővé teszi, hogy edzését az aktuális formája és céljai szerint alakítsa.