Súlyzók, súlyzótárcsák

Egylábas súlyzók kar- és vállizom erősítésére

Szeretné formálni a testét, miközben izmot épít? Az egylábas súlyzók ideális megoldást jelentenek az erőnléti edzéshez. Akár állítható egylábas súlyzókat választ, akár fix súlyúakat, remek eszközök a bicepsz, tricepsz és a vállak edzésére. Az ergonómikus kialakításnak és a súly változtatásának köszönhetően kezdők és haladók számára is megfelelőek. Ráadásul a bicepsz súlyzó segít pontosan célozni az adott izomcsoportot, és fokozatosan fejleszteni azt.

Kétkezes súlyzók az egész test erőnléti edzésére

Ha Ön azok közé tartozik, akik teljesítményt szeretnének elérni, a kétkezes súlyzók elengedhetetlenek. Tökéletesek a deadlift, guggolás és fekvenyomás gyakorlásához, segítenek stabilitás és erő elérésében. Válasszon 30 mm átmérőjű rudat a hétköznapi edzésekhez, vagy válassza az olimpiai súlyzót 50 mm-es átmérővel, ha professzionális megoldást keres. A kétkezes súlyzó tökéletesen kombinálható tárcsákkal, lehetővé téve a változatos terheléseket az igényei szerint.

Kettlebell súlyzók funkcionális és robbanékony edzéshez

A cast-iron kettlebell az egyik leguniverzálisabb edzőeszköz. A fogantyús golyó alakja támogatja a funkcionális edzést, a mozgások dinamikáját és koordinációját. Tökéletes a kitörésekhez, lendítésekhez és kitartásos gyakorlatokhoz. Ha egyszerű módot keres, hogy kalóriát égessen és formálja az egész testét, a lendítő súlyzó a megfelelő választás. Kezdők számára 8–12 kg-os kettlebell ajánlott, haladók számára pedig nagyobb súlyok is.

Aerobik súlyzók nőknek kardió edzéshez

A kardió edzést kedvelők számára ideális választás az aerobik súlyzók. Könnyűek és kényelmesek a kézben, legtöbbször 0,5–3 kg súlyúak. Tökéletesek aerobik, Zumba vagy gyors HIIT edzésprogramokhoz. A neoprén borítású súlyzók jól illeszkednek a tenyérbe, és nem csúsznak még izzadt kéz esetén sem. A testformáláshoz és a kalóriák égetéséhez a kardió súlyzó megbízható segítőtárs.

Súlyok és súlyzó tárcsák

Akár otthon is rendelkezik súlyzóval, akár saját edzésrendszert állít össze, a súlyok alapvetőek. Választhatóak öntöttvas tárcsák, gumírozott súlyok, de még cementes súlyok is kezdők számára. Ha nem szeretné károsítani a padlót, ajánlott a gumírozott verziók használata. Fontos figyelni a tárcsa lyukának átmérőjére, hogy illeszkedjen a rudához. A súlyzó tárcsa lehetővé teszi, hogy edzését az aktuális formája és céljai szerint alakítsa.