Súlyzók, súlyzótárcsák
Ha otthoni edzőterem kialakítását vagy edzési eszközeinek bővítését tervezi, a megfelelő kézi súlyzók és súlyok kiválasztása kulcsfontosságú. Itt egy áttekintés a legfontosabb kézi súlyzók és súlyok típusairól, amely segít a döntésben.
Legnépszerűbb termékek
Hatékony edzésre vágyik sok súlyzó nélkül? Képzelje el, hogy otthon csak egy súlyzója van, amellyel az egész edzéstervet végigcsinálhatja. Helyet, időt és pénzt takarít meg, miközben olyan eszközt kap, amely Önnel együtt fejlődik. A praktikus mechanizmusnak köszönhetően a súlyt hangulata és céljai szerint állíthatja be.
100 kg-os súlyzókészlet, 4 x öntöttvas súlyok - súlyok perforált fogantyúval 5 kg, 4 x öntöttvas súlyok - súlyok perforált fogantyúval 10 kg, 2 x öntöttvas súlyok - súlyok perforált fogantyúval 20 kg.
1,25 kg-os súlytárcsa, vastagság: 19 mm, lyukátmérő: 31 mm, teljes átmérő: 130 mm.
40 kg-os súlyzókészlet, terhelés: 20 kg x 2, menetátmérő: 27 mm, menet hossza: 120 mm, markolat hossza: 120 mm, lemezfurat átmérője: 31 mm, maximális rúdkapacitás: 200 kg.
Egykezes súlyzó szett 24 kg, menetátmérő: 27 mm, menethossz: 120 mm, maximális terhelhetőség: 200 kg
Egykezes súlyzó 38 cm, 1 db csomagban, menetátmérő: 27 mm, markolat hossza: 12 cm, menet hossza: 12 cm, súly: 2 kg, a rúd maximális terhelhetősége: 200 kg.
Hajlított súlyzórúd, hossza: 120 cm, menetátmérő: 27 mm, fogó rész hossza: 82 cm, menet hossza: 19 cm, súly: 6 kg, a rúd maximális terhelhetősége: 200 kg.
50 kg-os súlyzókészlet, 4 x öntöttvas súlyok - súly perforált fogantyúval 2,5 kg, 4 x öntöttvas súlyok - súly perforált fogantyúval 5 kg, 2 x öntöttvas súlyok - súly perforált fogantyúval 10 kg.
Kétkezes SZ súlyzórúd 120 cm, menetátmérő: 27 mm, markolat hossza: 82 cm, menethossz: 19 cm, súly: 7 kg, kivitel: krómozott, maximális rúdterhelés: 200 kg
Kétkezes tricepsz rúd, hossza: 86 cm, menetátmérő: 27 mm, krómozott acél, teherbírás: 200 kg, súly: 9 kg
Egylábas súlyzók kar- és vállizom erősítésére
Szeretné formálni a testét, miközben izmot épít? Az egylábas súlyzók ideális megoldást jelentenek az erőnléti edzéshez. Akár állítható egylábas súlyzókat választ, akár fix súlyúakat, remek eszközök a bicepsz, tricepsz és a vállak edzésére. Az ergonómikus kialakításnak és a súly változtatásának köszönhetően kezdők és haladók számára is megfelelőek. Ráadásul a bicepsz súlyzó segít pontosan célozni az adott izomcsoportot, és fokozatosan fejleszteni azt.
Kétkezes súlyzók az egész test erőnléti edzésére
Ha Ön azok közé tartozik, akik teljesítményt szeretnének elérni, a kétkezes súlyzók elengedhetetlenek. Tökéletesek a deadlift, guggolás és fekvenyomás gyakorlásához, segítenek stabilitás és erő elérésében. Válasszon 30 mm átmérőjű rudat a hétköznapi edzésekhez, vagy válassza az olimpiai súlyzót 50 mm-es átmérővel, ha professzionális megoldást keres. A kétkezes súlyzó tökéletesen kombinálható tárcsákkal, lehetővé téve a változatos terheléseket az igényei szerint.
Kettlebell súlyzók funkcionális és robbanékony edzéshez
A cast-iron kettlebell az egyik leguniverzálisabb edzőeszköz. A fogantyús golyó alakja támogatja a funkcionális edzést, a mozgások dinamikáját és koordinációját. Tökéletes a kitörésekhez, lendítésekhez és kitartásos gyakorlatokhoz. Ha egyszerű módot keres, hogy kalóriát égessen és formálja az egész testét, a lendítő súlyzó a megfelelő választás. Kezdők számára 8–12 kg-os kettlebell ajánlott, haladók számára pedig nagyobb súlyok is.
Aerobik súlyzók nőknek kardió edzéshez
A kardió edzést kedvelők számára ideális választás az aerobik súlyzók. Könnyűek és kényelmesek a kézben, legtöbbször 0,5–3 kg súlyúak. Tökéletesek aerobik, Zumba vagy gyors HIIT edzésprogramokhoz. A neoprén borítású súlyzók jól illeszkednek a tenyérbe, és nem csúsznak még izzadt kéz esetén sem. A testformáláshoz és a kalóriák égetéséhez a kardió súlyzó megbízható segítőtárs.
Súlyok és súlyzó tárcsák
Akár otthon is rendelkezik súlyzóval, akár saját edzésrendszert állít össze, a súlyok alapvetőek. Választhatóak öntöttvas tárcsák, gumírozott súlyok, de még cementes súlyok is kezdők számára. Ha nem szeretné károsítani a padlót, ajánlott a gumírozott verziók használata. Fontos figyelni a tárcsa lyukának átmérőjére, hogy illeszkedjen a rudához. A súlyzó tárcsa lehetővé teszi, hogy edzését az aktuális formája és céljai szerint alakítsa.